作者：邱鵬誌 中醫師
昨晚，一個很久沒出現的女性患者，垮著一張臉走進診間。
她長期受到脹氣、便祕以及失眠困擾，中西醫也一家換過一家，症狀始終反覆。
這回，她回到高雄娘家住了二個月，睡不著的老問題持續困擾，讓她痛不欲生。所以，她換了一個精神科醫師，又把安眠藥劑量加重了。
我：「你現在安眠藥吃幾顆？」
她：「本來是三顆，後來沒效！現在加到五顆，我覺得效果也還好而已。」
我查了一下雲端藥歷，她同時並用多種抗焦慮藥和抗癲癇藥，其中還有一顆是俗稱強姦藥丸的 FM2 ( Flunitrazepam )，是一種強力安眠藥。
我：「你覺得這些安眠藥吃起來還好而已？不會睡到不省人事嗎？」我很訝異。
她：「真的還好啊！有時候還要喝點酒才能睡著。」
我：「你覺得吃這麼多安眠藥好嗎？有比較好睡嗎？」
她：「沒辦法啊！你知道睡不著有多痛苦嗎？比死還痛苦耶！」
這種感覺，我相信。
一個人無法入睡的人，身體的各器官與代謝循環都會紊亂，長期下來會使人焦慮、憂鬱，甚至會有輕生的念頭。
所以，我非常能理解他們的感受。
白天屬陽，夜晚屬陰。
從清醒到入睡這個過程正是由陽入陰的階段。
到了夜晚，人的陽氣就會從外入內，回歸到五臟六腑休息，就好像你工作了一天非常疲累，到了夜晚就要回家休息一樣。
但是...人生最崩潰的不是加班晚回家，最崩潰的是回到家門口發現鑰匙帶錯，進不了門。
失眠就像帶錯鑰匙一樣，到了家門口卻進不了門，這是天大的悲劇！
中醫稱這種情況為「陽不入陰」或是「陰陽失交」型的失眠。
中醫古書上怎麼說？
首先，我們來看看中醫聖經《黃帝內經》怎麼描述睡眠的。
《靈樞‧口問篇》：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。」
白話：越到夜晚，人體陽氣越弱。等到陽氣窮盡，陰氣盛大時，眼皮就沉重想睡了。相反的，陰氣窮盡，陽氣漸盛時，就是眼皮睜開、睡醒的時候。
你可以把鑰匙想成陽，鑰匙孔想成是陰。
為什麼鑰匙插不進鑰匙孔呢？（笨蛋，帶錯鑰匙了嘛！）
這種情況在中醫專業術語就叫「陽不入陰」。
陽不入陰最常見的症狀就是入睡困難。
這種情況在中醫專業術語就叫「陽不入陰」。
陽不入陰最常見的症狀就是入睡困難。
通常入睡時間拉長到30分鐘以上就可以稱為入睡困難。
中醫幫你找出失眠原因
常見的原因有以下幾種：
以上因素，會因為體內的陽（火）氣過度旺盛或氣機失調，在夜晚該睡覺的時候，無法進入到陰的狀態。
中醫治療通常有兩種方向：降火或滋陰。
- 白天（睡前）過度開心興奮
- 烤辣炸刺激物、咖啡因攝取過量
- 思慮過度，腦袋動不停
- 壓力太大，無法放鬆
- 容易脹氣，排便不順
- 更年期、荷爾蒙失調
以上因素，會因為體內的陽（火）氣過度旺盛或氣機失調，在夜晚該睡覺的時候，無法進入到陰的狀態。
中醫治療通常有兩種方向：降火或滋陰。
