你有沒有過這種經驗？
在百貨公司一樓大廳等待許久，好不容易擠進一台電梯中，電梯門關上，隨著樓層數字緩緩增加，不知從何處飄來一股屁味。
大家一臉鎮定，左右張望，一副「不是我哦！」的表情，然後，大家只好開始摀鼻憋氣。
如果不巧，你要去的是頂樓的餐廳區，那你可能要祈禱自己擁有菲爾普斯的肺活量了。
為什麼人會放屁？
其實這個問題的答案有很多種說法。
有人說是因為邊吃飯邊講話，吞進太多空氣，但是這種說法我不是很認同。
假如這個假設成立，那你下次吃便當時，細嚼慢嚥的吃幾口飯，同時一邊講話30分鐘，理論上你的腸胃應該就被空氣撐飽了，剩下的便當就吃不下了，可是，這有可能嗎？
我認為比較合理的解釋是：
腸胃消化不良時，選擇易產氣食物，加上消化道內的腸內菌菌叢失衡，造成氣體產生速度加快，才會一直放屁。
正常的腸胃功能運作，應該是包含規律的蠕動、適量的消化液分泌與正常的腸道菌叢。
當腸胃消化不良時，恰巧您又吃到易產氣的食物。
這些食物下肚，由於腸蠕動很慢，食物停留在腸道的時間很長，消化道內的腸內菌壞菌比好菌多，因此造成腸內空氣產生速度加快，自然就容易放屁了。
以中醫看待消化的角度來說，這屬於「脾」的管轄範圍。中醫說的脾，泛指整個人體的消化吸收系統。
內經有云「脾主運化」，運就是轉運、輸送，化就是消化、吸收之意。
因此，腸胃蠕動不良，用文謅謅的中醫語言來說就叫做「脾失健運」，所以中醫師就會開立中藥處方來「健脾理氣」。
白話的說，就是「叫那偷懶的腸胃，給我動起來！」
時常消化不良的人，有哪些食物要少吃？
如果你有以上的特徵，那「易產氣食物」就要儘量避免囉！
易產氣食物口訣：十字花/豆/根/甜/奶/油/汽水 （翻譯：十字花豆跟甜奶油汽水 ）
- 十字花科蔬菜：洋蔥、花椰菜、韭菜、紅白蘿蔔、高麗菜、青椒...(尤其是洋蔥、花椰菜、韭菜含有硫的成分，易放臭屁)
- 豆類：豆漿、花生、堅果、瓜子...
- 根莖類：番薯、馬鈴薯、芋頭...
- 甜食：糖果、巧克力、甜點、甜麵包/餅乾...
- 奶類及奶製品：牛奶、優酪乳、起司、奶油、奶精...
- 高油脂食物：炸雞排、薯條、肥肉、洋芋片、巧克力...
- 碳酸飲料：可樂、汽水、沙士、氣泡水...
那代表你可能已經「脾失健運」囉！快快去找你的中醫師治療吧！
