作者：邱鵬誌 中醫師
從出月子中心的那一刻起，媽媽們就彷彿從天堂掉到人間。
無止境的擠奶、餵奶、洗奶瓶、換尿布，被做不完的家事瑣事壓得喘不過氣來。
在時間被極度剝奪後，似乎身體狀況也很難從過度疲累中恢復過來。
最近明明吃不多，怎麼體重一直上升？
排便不順、容易脹氣，你的小腹被誤會又懷孕了？
總是忘東忘西，剛想到的事卻馬上忘記？
明明身體很疲倦，閉上眼睛卻怎麼也睡不著？
最近接到一個不知是喜還是憂的消息。
一個二寶媽患者，不小心又懷了第三胎，
懷孕期的各種孕吐/腰痠/感冒/胃痛，都來請我幫她處理，這都還算簡單的。
上個月生產後，一出月子中心，馬上面對三個小孩的疲勞轟炸，身體立刻出現狀況。
感冒加上胃痛、嘔吐、吃不下，讓她整個人像是被榨乾了一樣，變得非常憔悴。
做完月子，挑戰正要開始！
產後一個月坐月子，是讓母體在經歷生產、大量耗傷氣血後，很重要的修養復原的時間。
難道做完月子，媽媽就不累了嗎？
正好相反，真正疲累的時期，從月子後才開始。
有的媽媽選擇暫時當個全職媽媽，專心把小孩帶好，
整天24小時不間斷的把自己和小孩綁在一起，那是無時無刻都難以掙脫的壓力與責任，我認為不比上班來得輕鬆。
有些媽媽則選擇坐完月子，立刻返回工作崗位。
有些媽媽則選擇坐完月子，立刻返回工作崗位。
這時候，一方面要面對重新適應職場的壓力，一方面又要擔心小孩照護的問題，更是蠟燭兩頭燒。
我認為，產後婦女最常見的問題是：睡眠不足與脾胃功能低下。
每天半夜要起來餵奶/擠奶/換尿布好多次，睡眠也被中斷了好多次，
所以很多媽媽都有頭暈、面色蒼白、記憶力下降、四肢冰冷、腰酸背痛的問題。
哺餵母乳的媽媽，有些還會面臨乳房脹痛、乳腺炎、乳頭破裂等不適。
再加上家事忙碌，常常忙到忘了吃飯，三餐不定時，消化功能失調，出現食慾差、胃酸逆流、脹氣、便秘等困擾。
睡眠不足，消化功能差，身體的基礎代謝率就會下降，很常出現中醫說的氣虛血瘀型肥胖。
這類的肥胖有兩個特色：通常吃的不多，加上身體非常疲累。
產後的肚子、臀部肥胖很難消失，而且體重也一直降不下來，形成媽媽們的集體焦慮。
「醫生，我剛做完月子，我想要減肥！」產後媽媽們的最大心願大概就是這個了！
「如果有一種方法可以輕鬆瘦下來，沒負擔又不會復胖，你會想要試試看嗎？」我常會這麼反問。
「好好好！是什麼藥？拜託快開給我！」媽媽通常都很急...
「我剛剛說的是：如果有一種方法，重點是方法，不是藥！」
我理想中的中醫產後治療模式，是結合飲食、中藥、運動、睡眠的全方位產後調理。
所以，我不喜歡單純用藥物控制體重。
產後好像身體變差了，到底為什麼？
我認為，產後婦女最常見的問題是：睡眠不足與脾胃功能低下。
每天半夜要起來餵奶/擠奶/換尿布好多次，睡眠也被中斷了好多次，
所以很多媽媽都有頭暈、面色蒼白、記憶力下降、四肢冰冷、腰酸背痛的問題。
哺餵母乳的媽媽，有些還會面臨乳房脹痛、乳腺炎、乳頭破裂等不適。
再加上家事忙碌，常常忙到忘了吃飯，三餐不定時，消化功能失調，出現食慾差、胃酸逆流、脹氣、便秘等困擾。
睡眠不足，消化功能差，身體的基礎代謝率就會下降，很常出現中醫說的氣虛血瘀型肥胖。
這類的肥胖有兩個特色：通常吃的不多，加上身體非常疲累。
產後的肚子、臀部肥胖很難消失，而且體重也一直降不下來，形成媽媽們的集體焦慮。
這時候中醫可以做什麼？
「醫生，我剛做完月子，我想要減肥！」產後媽媽們的最大心願大概就是這個了！
「如果有一種方法可以輕鬆瘦下來，沒負擔又不會復胖，你會想要試試看嗎？」我常會這麼反問。
「好好好！是什麼藥？拜託快開給我！」媽媽通常都很急...
「我剛剛說的是：如果有一種方法，重點是方法，不是藥！」
我理想中的中醫產後治療模式，是結合飲食、中藥、運動、睡眠的全方位產後調理。
所以，我不喜歡單純用藥物控制體重。
短時間內會讓你快速瘦，但是沒吃藥又復胖了。
我希望能讓大家健康的瘦下來，包含睡眠、腸胃、精神、皮膚狀況等，都能藉由中醫調理一併獲得改善。
很多人的想瘦下來的動機是因為體態纖瘦比較好看，
但我的觀點是：身體健康，自然就會瘦。
我希望能讓大家健康的瘦下來，包含睡眠、腸胃、精神、皮膚狀況等，都能藉由中醫調理一併獲得改善。
很多人的想瘦下來的動機是因為體態纖瘦比較好看，
但我的觀點是：身體健康，自然就會瘦。
怎麼胖起來，就可以怎麼瘦回去，人體就是有這麼奇妙調控機制。
我大可以開很強的減肥藥給你，讓你在短時間快速瘦下來，但是這樣真的對身體好嗎？
這個問題算是排名 No.2 常被問到的問題。
「你知道你身體哪裡出問題嗎？」我常會反問媽媽們。
「我就睡眠不好、免疫力差、時常感冒，醫生我可以吃什麼補身體啊？」
產後進補，是很多50歲以上長輩的固有觀念，傳統的方式就是去買些藥膳、健康食品進補。
年輕一輩的媽媽願意請教中醫師，觀念上我覺得已經進步很多了。
我的部落格文章中很少提供中藥材處方/茶飲，就是不希望大家隨便去藥房抓藥來吃。
有的人能補，有的人根本不能補！
補錯方向，比不補更糟糕！
我大可以開很強的減肥藥給你，讓你在短時間快速瘦下來，但是這樣真的對身體好嗎？
那我平常可以吃什麼補身體嗎？
這個問題算是排名 No.2 常被問到的問題。
「你知道你身體哪裡出問題嗎？」我常會反問媽媽們。
「我就睡眠不好、免疫力差、時常感冒，醫生我可以吃什麼補身體啊？」
產後進補，是很多50歲以上長輩的固有觀念，傳統的方式就是去買些藥膳、健康食品進補。
年輕一輩的媽媽願意請教中醫師，觀念上我覺得已經進步很多了。
我的部落格文章中很少提供中藥材處方/茶飲，就是不希望大家隨便去藥房抓藥來吃。
有的人能補，有的人根本不能補！
補錯方向，比不補更糟糕！
因為體質因人而異。
如何進補？怎麼補才不會上火？
麻煩請教您的中醫師再進補，這樣是最有效也是最無副作用的方法。
如何進補？怎麼補才不會上火？
麻煩請教您的中醫師再進補，這樣是最有效也是最無副作用的方法。
