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作者：邱鵬誌 中醫師
昨晚剛好門診稍空閒，我跟一個媽媽聊起她們的親子關係。
她的女兒，20歲，十分懂事，高中畢業就開始賺錢貼補家用。
但自從921地震後，她罹患焦慮症與憂鬱症，長期使用多種抗焦慮藥和安眠藥。
使得她無法工作、沒有收入，也更加深了她的不安全感。
她的女兒也是我的患者，我觀察她們倆的對話，發現一個有趣的現象。
媽媽總是在女兒身旁不停碎念、叮嚀，深怕女兒說錯、犯錯。
她的女兒也是我的患者，我觀察她們倆的對話，發現一個有趣的現象。
媽媽總是在女兒身旁不停碎念、叮嚀，深怕女兒說錯、犯錯。
媽媽只是一再重複，語氣急促，叮嚀中交雜著不安與不信任，同時也讓人煩躁。
女兒則是板著臉、保持沉默，似乎是覺得厭煩或是根本不想聽。
媽媽總覺得她在關心女兒，女兒覺得媽媽好煩、一直碎念。
媽媽覺得她不斷提醒、心好累，女兒覺得媽媽擔心太多、愛操煩。
總之，這就是一系列無效的溝通。
有時，我們面對孩子，都覺得他只是孩子，常常一不小心就會犯錯。
我們太害怕孩子犯錯，以至於我們必須反覆叮嚀告誡，提醒孩子每個細節，好讓自己安心。
事實上，你的孩子永遠是你的孩子。
不放手，你永遠無法放心！
最近，因為女兒即將上幼稚園，在入學前，學校舉辦親師座談，請了羅寶鴻老師來演講。
*羅寶鴻老師專精的是蒙特梭利教學與阿德勒正向教學法。
演講中，老師生動的剖析了錯誤的家長心態，讓我恍然大悟。
原來，我平常自以為理性成熟的教導與提醒，在孩子的耳中只剩下一連串的碎念，再加上「好不好？」與「是不是？」
在教育中，當我們強塞給孩子過多的句子與叮嚀，孩子會選擇性的關上耳朵，並拒絕溝通。
孩子安靜，不代表他同意你的話。
孩子沉默，只代表他拒絕與你繼續溝通。
需要改變的不是孩子，是父母！
昨晚，媽媽一個人來看病，我想起這件事，突然想跟她分享我的心得。
「我想給你一個建議。」
「邱醫師請說！」
我把我跟女兒相處的經驗跟她分享，點出我認為親子危機的關鍵點。我建議她：
一、「多觀察、多聽但少說」
畢竟孩子都已經成年了，有自己的想法，一味的碎念只會讓孩子更反感、更叛逆，更不想照媽媽說的做，因為「她長大了」。
在她身上，我彷彿看到了一部分的我
我們太害怕孩子犯錯，以至於我們必須反覆叮嚀告誡，提醒孩子每個細節，好讓自己安心。
事實上，你的孩子永遠是你的孩子。
不放手，你永遠無法放心！
觀念啟發
最近，因為女兒即將上幼稚園，在入學前，學校舉辦親師座談，請了羅寶鴻老師來演講。
*羅寶鴻老師專精的是蒙特梭利教學與阿德勒正向教學法。
演講中，老師生動的剖析了錯誤的家長心態，讓我恍然大悟。
原來，我平常自以為理性成熟的教導與提醒，在孩子的耳中只剩下一連串的碎念，再加上「好不好？」與「是不是？」
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在教育中，當我們強塞給孩子過多的句子與叮嚀，孩子會選擇性的關上耳朵，並拒絕溝通。
孩子安靜，不代表他同意你的話。
孩子沉默，只代表他拒絕與你繼續溝通。
需要改變的不是孩子，是父母！
改變需要轉念
昨晚，媽媽一個人來看病，我想起這件事，突然想跟她分享我的心得。
「我想給你一個建議。」
「邱醫師請說！」
我把我跟女兒相處的經驗跟她分享，點出我認為親子危機的關鍵點。我建議她：
一、「多觀察、多聽但少說」
畢竟孩子都已經成年了，有自己的想法，一味的碎念只會讓孩子更反感、更叛逆，更不想照媽媽說的做，因為「她長大了」。
二、「覺得重要的事，用簡短的一句話說完」
她們親子關係緊繃，原因來自「不信任」。
對孩子說話時，溫和而堅定的一句話，常勝過一大串夾雜情緒的碎念。
重點不是你講了多少，而是孩子聽進去多少。
三、「說話前先深呼吸，慢~慢~說~」
這個建議其實也是治療的一部份。
三、「說話前先深呼吸，慢~慢~說~」
這個建議其實也是治療的一部份。
更年期或是易焦慮憂鬱的人，常常會有胸悶、呼吸不順、心悸、頭暈等問題，這時候如果再加上不停碎念，「氣」豈不是更加不足！
所以記得，慢~慢~說~
我在對她說這些話的時候，語氣十分和緩但堅定，就像在對自己的孩子說話一樣。
醫病要醫心
我在對她說這些話的時候，語氣十分和緩但堅定，就像在對自己的孩子說話一樣。
當你明白問題出在哪裡，你必須點出問題，並讓對方聽得進去，否則只是另一段無效的溝通。
她聽完後，覺得很開心。
因為憂鬱症、更年期加上親子溝通不良，讓她的情緒一直處於焦慮、憂心、低落的惡性循環。
她從來沒有嘗試改變，也不知道如何改變，更不知道自己的教育出了什麼問題。
「謝謝邱醫師，你的建議很棒，我會回去試試看。」
她從來沒有嘗試改變，也不知道如何改變，更不知道自己的教育出了什麼問題。
「謝謝邱醫師，你的建議很棒，我會回去試試看。」
她嘴角揚起，彷彿找到一道希望的光。
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親子溝通是我們終其一生都要學習的課題。
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